- Ekspozycja na słońce : 10 do 30 minut dziennie, z odkrytymi ramionami i twarzą, przed godziną 11:00 lub po godzinie 15:00, aby uniknąć poparzenia słonecznego.
- Skup się na jedzeniu : jedz tłuste ryby (łosoś, sardynki), żółtka jaj, niektóre grzyby i wzbogacone produkty mleczne.
- W razie konieczności należy przyjmować suplementy : w przypadku udowodnionego niedoboru lekarz może przepisać suplementy witaminy D3.
