Rozciągnij palec serdeczny kciukiem i przytrzymaj. Odkryj zaskakujące korzyści!

Zegnij palec wskazujący pod kciukiem. Ten gest służy do:

  • uspokoić napięcie mięśni,
  • uśmierzać niektóre przewlekłe bóle,
  • promuje komfort jelitowy .

Gyan Mudra: Koncentracja i jasność umysłu

Klasyczny układ kciuk-palec wskazujący. Idealny do medytacji, czytania lub skupienia się na zadaniu.

Jak włączyć mudry do swojego codziennego życia?