Często myślimy, że próchnica pojawia się nagle, bez ostrzeżenia. Jednak często zaczyna się niepostrzeżenie, na długo przed pojawieniem się małej dziurki lub bólu. A co, gdybyśmy powiedzieli Ci, że wykonując kilka prostych codziennych czynności, możesz pomóc swoim zębom samodzielnie się z nią uporać?
Oto 6 delikatnych, naturalnych i rozsądnych wskazówek, które wzmocnią szkliwo, zapobiegną próchnicy… i zapewnią Ci promienny, zdrowy uśmiech bez stresu i drażniących produktów.
Na Twoim talerzu: produkty dobre dla Twoich zębów
Twoje zęby również potrzebują witamin i minerałów, aby pozostać mocne. Aby wspomóc ich naturalną remineralizację, skup się na zbilansowanej diecie bogatej w:
- Wapń: migdały, zielone warzywa, produkty mleczne
- Witamina D: ekspozycja na słońce, jaja, tłuste ryby
- Magnez: nasiona, orzechy, szpinak
- Fosfor: soczewica, ryby, jaja
Należy ograniczyć, w miarę możliwości, spożywanie bardzo słodkich i kwaśnych pokarmów , które osłabiają szkliwo i stanowią pożywkę dla bakterii.
Płyn do płukania ust olejem: poranna rutyna dobrego samopoczucia
Zainspirowana ajurwedą praktyka płukania ust olejem pomaga delikatnie oczyścić jamę ustną.
Jak to zrobić?
- Weź 1 łyżkę oleju kokosowego
- Płucz usta przez 10–15 minut (bez połykania)
- Napluj do kosza na śmieci (nigdy do zlewu), opłucz usta i umyj zęby.
- To proste i naturalne, a Twoje dziąsła będą Ci wdzięczne.
Pasta do zębów, która chroni szkliwo
