Nie wszystkie pasty do zębów są sobie równe. Aby dbać o zęby, nie uszkadzając szkliwa, wybieraj te, które zawierają:
- Hydroksyapatyt: delikatna alternatywa dla fluoru
- Węglan wapnia: do delikatnego czyszczenia
- Soda oczyszczona: w celu przywrócenia równowagi pH jamy ustnej
Warto również wypróbować naturalne pasty do zębów wzbogacone ekstraktami roślinnymi, np. z miodli indyjskiej lub lukrecji.
Zrób to sam: domowy płyn do płukania ust remineralizujący
Szukasz prostego, naturalnego płynu do płukania ust? Oto delikatny przepis:
- 200 ml letniej wody
- ½ łyżeczki soli morskiej
- ½ łyżeczki sody oczyszczonej
- Kilka kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej (opcjonalnie)
Użyj tej mieszanki do płukania jamy ustnej przez 30 sekund po posiłkach. Świeżość i orzeźwienie jamy ustnej gwarantowane.
Rośliny dobre dla jamy ustnej
Niektóre rośliny są prawdziwymi sprzymierzeńcami w łagodzeniu i wzmacnianiu tkanek jamy ustnej:
- Goździki: przydatne w przypadku chwilowego dyskomfortu stomatologicznego
- Neem: oczyszcza i pomaga redukować płytkę nazębną
- Lukrecja: przyczynia się do świeżego oddechu i zdrowej równowagi jamy ustnej
Wskazówka : Nanieś odrobinę rozcieńczonego olejku goździkowego na dziąsła za pomocą wacika lub zastosuj ziołowy środek do higieny jamy ustnej.
Nawodnienie dla zdrowia jamy ustnej
Ślina to prawdziwy sprzymierzeniec: neutralizuje kwasy, chroni szkliwo i naturalnie oczyszcza jamę ustną. Aby ją wytworzyć, potrzeba:
- Pij wodę regularnie przez cały dzień
- Żuj gumę bez cukru z ksylitolem
Unikaj tytoniu i alkoholu, które wysuszają jamę ustną
Chroniony, delikatny uśmiech
Dbanie o zęby nie oznacza dążenia do perfekcji. Ale każdy, nawet najmniejszy, codzienny gest przyczynia się do utrzymania dobrego zdrowia jamy ustnej. Włączając te wskazówki do swojej rutyny, dajesz swojemu uśmiechowi to, na co zasługuje: życzliwość, profilaktykę i systematyczność.
A co, jeśli Twoja następna wizyta u dentysty będzie po prostu rutynowym badaniem kontrolnym?
