Z wiekiem nasze paznokcie często stają się cieńsze, bardziej łamliwe lub podatne na powstawanie bruzd i łuszczenie. Chociaż niektóre zmiany są naturalne, odżywianie odgrywa istotną rolę w procesie starzenia się paznokci.
Po 40. roku życia zmiany hormonalne, wolniejszy obrót komórek i zmniejszone wchłanianie składników odżywczych mogą mieć wpływ na zdrowie paznokci — ale odpowiednia dieta może pomóc przeciwdziałać tym skutkom od wewnątrz.
Oto 5 najlepszych produktów bogatych w składniki odżywcze, które pomagają utrzymać mocniejsze, gładsze i bardziej wytrzymałe paznokcie — i dlaczego są tak ważne.
1. 🥚 Produkty bogate w białko: budulec paznokci
Dlaczego to ważne:
