Często myślimy, że sen wystarczy, by się zregenerować. Jednak pomimo ośmiu godzin spędzonych w łóżku, czasami budzimy się zmęczeni, z bólem pleców lub zesztywniałym karkiem. A co, jeśli prawdziwym problemem nie jest długość snu, ale pozycja, w której śpimy? Pewne nocne nawyki, subtelne, ale uporczywe, mogą zrujnować nasze noce – i dni.
Pozycja do spania: szczegół, który zmienia wszystko
W nocy nasze ciała regenerują się: mięśnie się rozluźniają, umysł się uspokaja, a odporność wzmacnia. Jednak aby ta regeneracja zadziałała, ciało musi być w odpowiedniej pozycji. Nieprawidłowa lub źle podparta postawa może zaburzyć krążenie, uciskać nerwy, a nawet wywoływać postępujący przewlekły ból .
Śpisz na brzuchu? Bez odpowiedniej poduszki? Na zbyt miękkim materacu? Te błędy – wciąż częste – mogą zamienić twoje noce w tor przeszkód… nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Najczęstsze błędy, których należy bezwzględnie unikać
Spanie bez odpowiedniego wsparcia
