Teraz, gdy Halloween już za nami, wiele osób z utęsknieniem wyczekuje okresu świątecznego, aby przetrwać ponure zimowe miesiące.
Nieustanny deszcz, mroźne temperatury i długie, ciemne dni mogą negatywnie wpłynąć zarówno na nastrój, jak i poziom energii. Jest powód, dla którego odczuwamy „zimową chandrę” – a wszystko to przez słońce, a raczej jego brak.
Dlaczego światło słoneczne ma znaczenie
Światło słoneczne jest niezbędne dla naszego zdrowia, ponieważ pomaga organizmowi produkować witaminę D – hormon niezbędny do utrzymania ogólnego dobrego samopoczucia. Według NHS (Narodowej Służby Zdrowia), witamina D reguluje poziom wapnia i fosforanów, które są niezbędne dla mocnych kości, zdrowych zębów i prawidłowego funkcjonowania mięśni. Wspomaga również dobry sen i równowagę emocjonalną.
