Wszyscy myślimy, że wiemy, jak pić wodę. W końcu to tak proste, jak oddychanie. A jednak… nawodnienie organizmu to coś więcej niż tylko wypicie kilku szklanek w ciągu dnia. Istnieje realna różnica między piciem wody a dobrym nawodnieniem. A ta różnica może poprawić Twoją energię, trawienie, a nawet jakość snu. Zaintrygowany? Czytaj dalej…
Pij małymi łykami: prawdziwy odruch dobrego samopoczucia
Zacznij od podstaw: jak pijesz. Czy jesteś raczej typem osoby, która lubi popadać w przygnębienie? To nie jest idealne rozwiązanie . Picie dużych ilości naraz może mocno obciążyć nerki i spowolnić trawienie. Z drugiej strony, picie małymi łykami w ciągu dnia pozwala organizmowi lepiej wchłaniać wodę i równomiernie rozprowadzać ją po komórkach. To trochę jak z podlewaniem rośliny: lepiej podlewać ją delikatnie niż zalewać całą naraz.
Proszę o temperaturę pokojową!
To szczegół, który wcale nim nie jest: temperatura wody. Bardzo zimna, może zaskoczyć organizm, zwłaszcza w trakcie posiłku. Skutek? Wzdęcia lub spowolnione trawienie u osób najbardziej wrażliwych. Z drugiej strony, woda o temperaturze pokojowej lepiej się wchłania , nie obciążając organizmu. Zarówno zimą, jak i latem, wybieraj wodę, która nie jest ani zbyt lodowata, ani zbyt letnia: idealna temperatura dla Twojego dobrego samopoczucia.
