Na plecach: Wygodna dla kręgosłupa, owszem, ale ryzykowna, jeśli chrapiesz lub cierpisz na bezdech senny. Ta pozycja może obniżyć poziom tlenu we krwi i zaburzyć głęboki sen.
Na brzuchu: Tej pozycji należy unikać. Skręca szyję, uciska narządy wewnętrzne i utrudnia oddychanie. Idealne połączenie na przewlekły ból i obolałe plecy.
Po prawej stronie: mniej groźne niż po stronie żołądka, ale może nasilać objawy choroby refluksowej przełyku (GERD) i przeciążać wątrobę.
Wiek też ma znaczenie
Dla dzieci spanie na plecach jest zalecane w celu zmniejszenia ryzyka zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS) . Dla nastolatków jest to okazja do wyrobienia sobie prawidłowych nawyków postawy. Jednak od 60. roku życia bezdech senny staje się poważnym problemem: unikaj spania na plecach !
