Jekaterina, lat 34, cierpiała na zgagę po porodzie. Leczenie jedynie maskowało objawy. Sama zmiana pozycji na boku przyniosła jej znaczną poprawę.

57-letni Anatolij budził się każdego ranka wyczerpany. Zdiagnozowano u niego bezdech senny, więc przeszedł na poduszkę ortopedyczną i pozycję na boku. W rezultacie liczba epizodów bezdechu zmniejszyła się o 70%.

5 mitów, o których należy natychmiast zapomnieć

„Spanie na plecach jest idealne” : Nie dla każdego!
„Na żołądek, to dobrze wpływa na trawienie” : Wręcz przeciwnie.
„Ergonomiczne poduszki są bezużyteczne” : Dobra poduszka może odmienić Twoje noce.
„Chrapanie to po prostu hałas” : Często jest to poważny sygnał ostrzegawczy.
„Nadrobię to w weekend” : Snu nie da się przechowywać!

Proste wskazówki, jak lepiej spać dziś wieczorem

Wsuń poduszkę między kolana: to doskonałe rozwiązanie, jeśli chcesz rozluźnić dolną część pleców.
Nieznaczne uniesienie wezgłowia łóżka pomoże ograniczyć refluks i ułatwić oddychanie.
Jeśli często masz zatkany nos w nocy, wypróbuj plastry na nos.
Wybierz materac zapewniający zrównoważone wsparcie , aby utrzymać kręgosłup w prawidłowej pozycji.
I przede wszystkim, zasypiaj w odpowiedniej pozycji, nawet jeśli w nocy będziesz się ruszać!

Twoje zdrowie zaczyna się w chwili, gdy zamkniesz oczy.