Farmaceuci powinni regularnie sprawdzać i modyfikować dawkowanie leków, zwłaszcza w przypadku starszych pacjentów, aby mieć pewność, że przyjmują tylko te leki, które są im naprawdę potrzebne.
- Odstawianie leków: Ta praktyka kliniczna polega na systematycznym zmniejszaniu lub odstawianiu leków, które nie przynoszą już korzyści lub mogą szkodzić. Wymaga to konsultacji z lekarzem, ale pacjenci powinni zainicjować rozmowę, pytając: „Czy możemy bezpiecznie zmniejszyć lub odstawić ten lek?”
- Konsultacja farmaceutyczna: Farmaceuci są ekspertami w dziedzinie interakcji leków. Umów się na kompleksową konsultację z lokalnym farmaceutą, aby zidentyfikować potencjalne konflikty i niepotrzebne recepty.
2. Terapie alternatywne
W miarę możliwości, w przypadku częstych problemów, należy rozważyć terapie niefarmakologiczne. Przewlekłe schorzenia, często prowadzące do polipragmazji – takie jak bezsenność, lęk i długotrwały ból – bardzo dobrze reagują na interwencje niefarmakologiczne.
- Bezsenność i lęk: Zamiast polegać na benzodiazepinach lub silnych antycholinergicznych lekach nasennych, rozważ terapię poznawczo-behawioralną bezsenności (CBT-I) , techniki radzenia sobie ze stresem i przestrzeganie ścisłej higieny snu.
- Przewlekły ból: Fizjoterapia, ćwiczenia, masaż i akupunktura często pomagają w łagodzeniu długotrwałego bólu, nie powodując żadnych skutków ubocznych w zakresie funkcji poznawczych.
3. Dieta zdrowsza dla mózgu
Jednym z kluczowych aspektów, często pomijanych w dyskusjach na temat ryzyka związanego z lekami, jest fundamentalna rola diety. Niewłaściwe odżywianie i spożywanie wysoko przetworzonej żywności prowadzi do stanu zapalnego i uszkodzeń naczyń krwionośnych, które zwiększają podatność mózgu na negatywne skutki leków.
Badania pokazują, że dieta bogata w pełnowartościowe, nieprzetworzone produkty może pomóc w utrzymaniu prawidłowej pracy mózgu i obniżyć ryzyko wystąpienia demencji poprzez:
- Zwiększenie BDNF: Neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego (BDNF) to białko, które stymuluje wzrost nowych neuronów i synaps. Diety bogate w kwasy omega-3 i polifenole (występujące w diecie śródziemnomorskiej) zwiększają poziom BDNF.
- Redukcja przewlekłego stanu zapalnego: Diety bogate w rafinowany cukier i tłuszcze ubogie w tłuszcze podsycają ogólnoustrojowy stan zapalny, podczas gdy diety skupiające się na owocach, warzywach i zdrowych tłuszczach (jak dieta śródziemnomorska lub prosta dieta ketogeniczna ) pomagają go złagodzić.
- Wspieranie mitochondriów: Czysta, bogata w składniki odżywcze dieta dostarcza elektrowniom mózgu (mitochondriom) czystego paliwa, którego potrzebują do optymalnego funkcjonowania.
Moją najmocniejszą sugestią jest dogłębne zgłębienie tematu. Czytaj książki, konsultuj się z dietetykami i doskonal praktykę zdrowego żywienia.
