Czy kiedykolwiek doświadczyłeś tego zamglenia umysłu po przebudzeniu? Trudności z koncentracją, jakby mózg wciąż był pod kołdrą? To może być po prostu objaw nocnego odwodnienia. W nocy nasz organizm naturalnie traci wodę, szczególnie podczas oddychania. W rezultacie rano nasz mózg pracuje nieco wolniej.
Picie wody z samego rana pomaga naładować baterie psychiczne. Poprawia pamięć, wydłuża czas koncentracji i oczyszcza myśli. To jak chłodny prysznic dla neuronów.
Nawodnienie, które wywołuje uśmiech
Woda wpływa również na… nasze emocje! Nawet lekkie odwodnienie może wpływać na nastrój, powodując zmęczenie, drażliwość lub obniżone morale. Z drugiej strony, dobre nawodnienie poranne może uspokajać, przywracać koncentrację, a nawet sprzyjać pozytywnemu nastrojowi .
Ten drobny, pozornie niewinny gest może stać się rytuałem uważności: poświęcamy chwilę dla siebie, wysyłamy ciału sygnał życzliwości. Delikatny i naturalny sposób na dobre rozpoczęcie dnia.
