Spanie ze stopami skierowanymi do przodu lub nieprawidłowo ułożonymi nogami może zaburzyć krążenie krwi i powodować skurcze.
Co robić?
- Śpij z lekko uniesionymi stopami.
- Wybierz pozycję, w której Twoje nogi są wyprostowane i wyciągnięte.
Niedobory żywieniowe
Niedobór magnezu, potasu lub wapnia może sprawić, że mięśnie będą bardziej podatne na skurcze.
Co robić?
- Włącz do swojej diety: suszone owoce, szpinak, awokado, produkty mleczne.
- W przypadku udowodnionego niedoboru, należy skonsultować się z lekarzem w sprawie stosowania suplementów diety .
Problemy z krążeniem lub choroby współistniejące
Niektóre patologie, takie jak cukrzyca, zaburzenia krążenia lub zaburzenia hormonalne, mogą nasilać nocne skurcze.
