Jeśli skurcze stają się częste i uniemożliwiają normalne funkcjonowanie.
Jeśli towarzyszy im drętwienie lub nietypowy ból.

Jak zapobiegać nocnym skurczom?

Pij dużo wody i ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu.
Przed pójściem spać rozciągnij mięśnie, zwłaszcza łydki i stopy.
Jeśli masz problemy z krążeniem, noś pończochy uciskowe.
Stosuj zbilansowaną dietę bogatą w magnez i potas.

Podsumowanie: Proste działania na rzecz spokojnych nocy

Skurcze nocne często wiążą się z odwodnieniem, zmęczeniem mięśni i niedoborami żywieniowymi. Wyrobienie sobie kilku prostych nawyków może pomóc im zapobiegać i przywrócić bezbolesne noce.

A Ty, czy próbowałeś kiedyś jakichś sposobów na uniknięcie nocnych skurczów? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach!