Niektóre czynniki mogą sprzyjać drżeniom nocnym :
- Stres i lęk : Nadmiernie aktywny mózg nadal wysyła sygnały do ciała, nawet gdy mózg odpoczywa .
- Kofeina i środki pobudzające : opóźniają zasypianie i zwiększają nerwowość mięśni .
- Późne ćwiczenia fizyczne : Utrzymują mięśnie w stanie pobudzenia i utrudniają fazę relaksacji .
- Brak snu : Niedobór snu sprawia, że zasypianie jest bardziej nagłe i niespokojne .
Czy powinniśmy się martwić?
Dobra wiadomość! Te drżenia są łagodne i dotyczą 60–70% osób, niezależnie od wieku i płci . Dlatego nie są uznawane za zaburzenia snu.
Kiedy należy udać się do lekarza?
- Jeśli skurcze te zdarzają się często i uniemożliwiają sen.
- Jeśli występują inne objawy (skurcze, ból, przewlekłe zmęczenie).
- Jeśli odczuwasz paraliż lub powtarzające się halucynacje.
