Otwierasz oczy, patrzysz na zegarek… 3:18 rano. Znów. Brzmi znajomo? Nie martw się, nie jesteś sam. Wiele osób budzi się każdej nocy o tej samej porze, bez wyraźnego powodu. A co, jeśli to przedwczesne przebudzenie skrywa subtelny sygnał, wysyłany przez twoje ciało, umysł… a może nawet coś głębszego?
Przyjdź, chętnie wszystko wyjaśnimy.
Stres emocjonalny: Twoja podświadomość nadal pracuje w nocy
Sen to często czas, kiedy „przetrawiamy” emocje z całego dnia. Dlatego gdy przechodzimy przez okres lekkiego (lub bardzo) stresu, nierzadko zdarza się, że w środku nocy postanawiamy od nowa włączyć film . Rezultat: budzimy się między 3 a 4 nad ranem, czasem z gulą w żołądku lub myślami, które krążą w kółko.
Dobry nawyk: zapisz, co Cię trapi, zanim pójdziesz spać. Mały notes na stoliku nocnym pomoże Ci spisać emocje na noc.
Według medycyny chińskiej Twoje płuca próbują wyrazić siebie
Tradycyjna medycyna chińska oferuje fascynujący wgląd w ciało: każdy narząd ma swój własny przedział czasowy. Między 3:00 a 5:00 rano płuca są najbardziej aktywne. Narząd ten kojarzony jest ze smutkiem, wyzwoleniem… i potrzebą oddychania, zarówno dosłownie, jak i w przenośni .
Częste budzenie się o tej porze może być wyrazem potrzeby odpuszczenia lub wyrażenia głęboko skrywanego żalu.
Właściwy odruch: przed pójściem spać wykonaj kilka głębokich oddechów lub wypróbuj uspokajający napar.
A co jeśli to była… forma wewnętrznego przebudzenia?
