- Prawda : Jeśli Twój organizm otrzymał wystarczającą ilość wody przed snem , nie oznacza to, że jesteś odwodniony po obudzeniu.
- Fałsz : Picie wody rano nie „oczyszcza” organizmu i nie przyspiesza w cudowny sposób metabolizmu .
- Prawda : Kluczem jest nawadnianie organizmu przez cały dzień , bez względu na porę dnia.
Podsumowanie: Jeśli picie wody rano poprawia Ci humor, rób to dalej! Ale nie jest to konieczne, żeby zachować zdrowie.
Woda i utrata wagi: prawdziwa czy przesadna pomoc?
Wiele osób pije szklankę wody przed posiłkami, aby zmniejszyć uczucie głodu i tym samym ograniczyć spożycie kalorii . Ale czy ten efekt jest naprawdę skuteczny?
- Picie wody przed posiłkiem może nieznacznie zmniejszyć apetyt , pomagając tym samym niektórym osobom lepiej kontrolować swoje nawyki żywieniowe.
- Sama woda nie powoduje utraty wagi : nie zastępuje ona zbilansowanej diety ani regularnej aktywności fizycznej.
- Prawidłowe nawodnienie wspomaga metabolizm i pomaga w usuwaniu toksyn , co może być atutem w programie odchudzania.
Wskazówka dotycząca odchudzania: wypicie dużej szklanki wody przed jedzeniem pomoże Ci lepiej odczuwać sytość i uniknąć przejadania się.
