Nasze ciała, składające się w około 60% z wody, potrzebują tego pierwiastka do podstawowych funkcji, takich jak transport składników odżywczych, eliminacja toksyn, regulacja temperatury i nawilżanie stawów. Niedostateczne nawodnienie może prowadzić do takich objawów, jak zmęczenie i bóle głowy. Ale czy picie wody rano jest naprawdę konieczne, aby czerpać z niej korzyści? Oto, co musisz wiedzieć.
Nasze ciało składa się w około 60% z wody , która jest niezbędnym elementem zapewniającym wiele ważnych funkcji:
- Transport składników odżywczych w organizmie
- Eliminacja toksyn przez nerki
- Regulacja temperatury ciała
- Smarowanie stawów i narządów
Bez spożycia wystarczającej ilości wody organizm może szybko ulec odwodnieniu , co może prowadzić do zmęczenia, bólów głowy, problemów trawiennych i trudności z koncentracją .
Ale czy koniecznie trzeba pić wodę rano zaraz po przebudzeniu, aby czerpać z jej dobroczynnych właściwości?
Picie wody po przebudzeniu: konieczność czy błędne przekonanie?
Powszechnie uważa się, że picie wody zaraz po przebudzeniu nawadnia organizm po nocy. Jednak żadne badania naukowe nie dowodzą, że pora spożycia wody ma szczególny wpływ na ogólne nawodnienie .
