Spanie na boku jest preferowaną pozycją dla wielu osób, choć nie wszyscy zdają sobie sprawę, że może ono wiązać się z konkretnymi korzyściami zdrowotnymi. W rzeczywistości różne pozycje snu mogą wpływać na organizm na różne sposoby, zarówno pozytywnie, jak i negatywnie.
Generalnie ludzie powinni spać w pozycji, która jest dla nich najwygodniejsza. Jeśli jednak odczuwasz dolegliwości takie jak ból pleców, dyskomfort w okolicy szczęki, problemy trawienne lub inne objawy, warto przemyśleć swoją pozycję snu. Dokładniej rzecz ujmując, spanie na lewym boku może przynieść dodatkowe korzyści.
Korzyści zdrowotne spania na boku
1. Zmniejszenie bólu pleców.
Spanie na brzuchu może wywierać nadmierny nacisk na kręgosłup, co prowadzi do bólów i sztywności. Spanie na boku pomaga utrzymać kręgosłup w bardziej naturalnym, prostym ustawieniu i zmniejsza nacisk na dolną część pleców.
