Nowa książka rzuca światło na te pozornie nieszkodliwe nawyki, które przyspieszają starzenie się mózgu, obniżają koncentrację i zwiększają ryzyko chorób takich jak choroba Alzheimera. Na szczęście książka oferuje również praktyczne kroki, aby odwrócić te szkody i wzmocnić mózg już teraz.
Siedzący tryb życia: cichy niszczyciel neuronów.
Długie godziny spędzone w pozycji siedzącej zmniejszają dopływ tlenu i osłabiają połączenia między neuronami. Brak aktywności zmniejsza ilość substancji wspomagających pamięć i nasila stany zapalne. Nawet krótkie przerwy – spacery, rozciąganie, wstawanie – mogą aktywować mechanizmy naprawcze mózgu.Cukier i rafinowane węglowodany: Zwodniczo słodkie zagrożenie.
Te produkty są tak powszechne, że wiele osób zapomina, jak bardzo są szkodliwe. Częste skoki cukru zaburzają gospodarkę hormonalną, utrudniają myślenie, upośledzają pamięć i przyspieszają starzenie się mózgu. Ograniczenie ich spożycia i wybór nieprzetworzonej żywności to prosty krok, który możesz podjąć, aby się chronić.zobacz następną stronę
