Mówiąc o dobrych nawykach zdrowotnych, często myślimy o zbilansowanej diecie, ćwiczeniach i radzeniu sobie ze stresem. Jednak mniej oczywisty nawyk znacząco wpływa na nasze samopoczucie każdej nocy: pozycja snu. Może się to wydawać błahe, ale sposób, w jaki śpisz, może wpływać na kręgosłup, oddychanie, a nawet trawienie. Zaciekawiony? Przyjrzyjmy się, dlaczego pozycja podczas snu jest tak ważna i jak proste zmiany mogą poprawić Twój odpoczynek i zdrowie.
Dlaczego pozycja podczas snu jest tak ważna?
Spędzamy około jednej trzeciej naszego życia śpiąc , czyli tysiące godzin w tej samej pozycji. Mimo to niewiele osób zdaje sobie sprawę, że nieprawidłowa pozycja podczas snu może prowadzić do długotrwałych problemów: przewlekłego bólu , ucisku nerwów i zaburzeń krążenia .
Nawet po ośmiu godzinach snu można obudzić się zesztywniałym i zmęczonym , jakby noc nie była regenerująca. Jakich więc błędów należy unikać?
Najgorsze pozycje do spania dla Twojego ciała
Spanie na brzuchu: fałszywy dobry pomysł
