Twoje zęby potrzebują niezbędnych składników odżywczych, aby pozostać mocne. Oto kilka dobrych nawyków żywieniowych:
- Spożywaj wapń (ser, jogurt, mleko), aby wzmocnić szkliwo.
- Ogranicz spożycie słodkich i kwaśnych napojów, które sprzyjają powstawaniu próchnicy i erozji zębów.
- Wybieraj produkty bogate w błonnik, takie jak jabłka i marchewki, które naturalnie pomagają czyścić zęby i pobudzają wydzielanie śliny.
Zbyt ścierna pasta do zębów może uszkodzić szkliwo
Niektóre pasty wybielające zawierają cząsteczki ścierne, które mogą stopniowo niszczyć szkliwo. Aby sprawdzić ich agresywność, nałóż niewielką ilość na folię aluminiową i wypłucz. Jeśli pojawią się zarysowania, najlepiej wybrać delikatniejszą formułę.
Żucie gumy bez cukru jest korzystne
