Superżywność, taka jak sinice, a w szczególności spirulina, oferuje unikalny i skuteczny sposób na wzmocnienie komórek macierzystych. Wykazano, że spirulina stymuluje proliferację (zdolność do namnażania się), uwalnianie i migrację dorosłych komórek macierzystych ze szpiku kostnego do krwiobiegu. Oznacza to, że więcej komórek naprawczych trafia do organizmu tam, gdzie są potrzebne. Zawiera silne przeciwutleniacze, takie jak fikocyjany i beta-karoten, które chronią komórki macierzyste przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Zapewnia to, jak twierdzą naukowcy, silną ochronę neurozapalną, co czyni ją kolejnym doskonałym pokarmem dla zdrowia mózgu i nerwów.
➡️3. Podejdź poważnie do czosnku
Czosnek nie tylko dodaje smaku; pomaga utrzymać zdrowsze środowisko dla „niszy” komórek macierzystych – specyficznego mikrośrodowiska, w którym komórki macierzyste żyją i odbierają sygnały do samoodnowy i prawidłowego funkcjonowania. Przewlekły stan zapalny może zaburzyć te kluczowe sygnały, upośledzając aktywność komórek macierzystych. Czosnek zawiera związki siarki, takie jak allicyna, które aktywnie hamują cytokiny prozapalne. To działanie pomaga utrzymać zdrowie i długowieczność komórek macierzystych oraz chroni ich DNA przed uszkodzeniami. Istnieje jednak pewien sposób na uwolnienie mocy czosnku. Aby uwolnić allicynę, należy pokroić, posiekać lub zmielić czosnek i odstawić go na 10 minut przed użyciem. Gotowanie niszczy allicynę, więc chociaż nadal można ją dodawać do gotowanych posiłków, należy ją wyrzucić w ostatniej chwili, aby zachować jak najwięcej jej właściwości leczniczych.
➡️2. Spożywaj dużo zielonych warzyw liściastych
Liściaste warzywa zielone, takie jak jarmuż, boćwina, kapusta włoska, kolendra i rukola, są podstawą dobrego zdrowia i odgrywają kluczową rolę we wspieraniu funkcji komórek macierzystych. Niektóre z tych zielonych warzyw zawierają związki zwane glukozynolanami, które wspomagają procesy detoksykacji organizmu, chroniąc w ten sposób komórki macierzyste przed szkodliwym działaniem toksyn. Co więcej, spożywanie tych zielonych warzyw zwiększa produkcję tlenku azotu w organizmie – cząsteczki, która, jak wykazano, poprawia przeżywalność i funkcjonowanie komórek macierzystych poprzez poprawę przepływu krwi. Wreszcie, bogata gama witamin i minerałów zawarta w liściastych warzywach zielonych pomaga zapobiegać uszkodzeniom DNA w komórkach macierzystych, które mogą prowadzić do mutacji lub nowotworów.
➡️1. Rozkoszuj się gorzką czekoladą
Aby kontynuować czytanie, kliknij przycisk ( DALEJ 》 ) poniżej!
