Nietrzymanie moczu w nocy: co jest przyczyną tego problemu?
To się nazywa „nykturia” : wstawanie co najmniej dwa razy w nocy, żeby oddać mocz. Jeśli brzmi to znajomo, zapewniamy, że nie jesteś sam. Po 60. roku życia jest to dość powszechne . Ale to nie tylko kwestia wieku!
Z biegiem czasu nasz organizm produkuje mniej hormonu antydiuretycznego (hormonu, który ogranicza produkcję moczu w nocy) . W rezultacie wizyty w toalecie stają się częstsze. I to nie wszystko… Mniejszy pęcherz , rozluźnienie mięśni lub pewne nawyki mogą mieć na to wpływ.
Do najczęstszych przyczyn należą :
- Duże spożycie płynów wieczorem (szczególnie kawy, herbaty i napojów słodzonych ).
- Łagodne zakażenie dróg moczowych lub podrażnienie pęcherza moczowego.
- Ciąża ( dziecko zajmuje miejsce i wywiera nacisk na pęcherz ).
- Niektóre leki moczopędne stosuje się wieczorem.
Uwaga : Częste oddawanie moczu w nocy może również wskazywać na ogólniejszą nierównowagę , taką jak zaburzenia snu lub problemy metaboliczne. W razie wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem .
Jak można stwierdzić, czy to tylko przejściowe… czy nie?
Oczywiście, każdemu zdarzają się niespokojne noce przerywane wizytami w toalecie. Ale jeśli staje się to nawykiem, który naprawdę zakłóca Twój sen, być może nadszedł czas, aby przyjrzeć się temu bliżej.
Pewne oznaki powinny wzbudzić niepokój:
- Pilna potrzeba oddania moczu, ale ostatecznie oddawana jest niewielka ilość moczu .
- Wielokrotne budzenie się każdej nocy, czasami nawet pięć lub więcej razy .
- Uporczywe zmęczenie związane z nadmiernie przerywanym snem.
- Pieczenie i nieprzyjemne uczucie podczas oddawania moczu.
U osób starszych nocne wybudzenia mogą również zwiększać ryzyko upadków . To szczegół, którego nie należy pomijać.
Co może Ci zaoferować Twój lekarz
W obliczu tych problemów pierwszym krokiem jest często proste badanie lekarskie . Pracownik służby zdrowia będzie w stanie zadać właściwe pytania: Jak często wstajesz? Co pijesz wieczorem? Od jak dawna to trwa?
Badania takie jak analiza moczu lub USG pęcherza moczowego mogą wystarczyć do ustalenia przyczyny. Czasami przeprowadza się dalsze badania , na przykład badania krwi , w celu sprawdzenia prawidłowego funkcjonowania nerek.
Ale bądźcie spokojni: w wielu przypadkach wystarczy kilka zmian , aby znów cieszyć się spokojniejszymi nocami.
Proste rozwiązania dla spokojniejszych nocy
Jeszcze przed podjęciem decyzji o leczeniu, warto wprowadzić pewne zmiany w stylu życia , które mogą przynieść korzyści:
- Ograniczaj napoje spożywane wieczorem , zwłaszcza te, które podrażniają pęcherz.
- Pod koniec dnia unieś nogi do góry lub załóż pończochy uciskowe , aby zapobiec gromadzeniu się płynu.
- Jeśli noce są zbyt krótkie, zdrzemnij się krótko po południu .
- Unikaj stymulantów (kawy, herbaty, coli) po godzinie 17:00.
W leczeniu niektóre leki mogą pomóc złagodzić objawy , ale są przepisywane tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne i zawsze pod nadzorem lekarza. Ważne jest, aby nie ignorować czynników zakłócających sen , ponieważ lepszy sen oznacza również lepszą jakość życia .
