Drugi dzień zapewnia różnorodność i pomaga utrzymać stymulację metabolizmu.
Śniadanie :
- 1 jajko na twardo
- 1 kromka tosta
- 1/2 banana
Obiad :
- 1 jajko na twardo
- 5 małych słonych ciasteczek
- 1/2 szklanki sera wiejskiego lub plasterek sera cheddar
Kolacja :
- 2 lekkie kiełbaski (bez pieczywa)
- 1/2 szklanki marchewki
- 1/2 szklanki brokułów
- 1/2 banana
- 1 mała porcja lodów waniliowych
Dzień 3: Ostatni odcinek
Trzeci dzień ma na celu łagodne zakończenie programu.
Śniadanie :
- 1 plasterek sera cheddar
- 5 słonych ciasteczek
- 1 małe jabłko
Obiad :
- 1 jajko na twardo
- 1 kromka tosta
Kolacja :
- 1/2 banana
- 1 szklanka tuńczyka
- 1 mała porcja lodów waniliowych
Wskazówki dotyczące maksymalizacji wyników
Aby program był naprawdę skuteczny, konieczne jest przestrzeganie zalecanych porcji . Dlaczego? Ponieważ zbilansowane zestawienia pokarmowe odgrywają kluczową rolę w stymulowaniu metabolizmu.
Kolejna wskazówka : nie przedłużaj tego programu dłużej niż 3 dni. Po tej fazie ekspresowej, wróć do zróżnicowanej, zdrowej i zbilansowanej diety przez co najmniej 4 dni, zanim powtórzysz to doświadczenie, jeśli zechcesz.
Na koniec pamiętaj, że to nie jest cudowne rozwiązanie ani dieta na długi czas . Celem jest przede wszystkim pobudzenie organizmu i jednorazowy zastrzyk energii. Połącz ten program ze zdrowym stylem życia: regularna aktywność fizyczna, spokojny sen i radzenie sobie ze stresem będą Twoimi najlepszymi sprzymierzeńcami.
Więc czy jesteś gotowy spróbować tego doświadczenia, aby poczuć się lżejszym i pełnym energii?
