Okra, często pomijana w naszych kuchniach, ma śluzowatą konsystencję, która intensywnie nawilża i odżywia głębsze warstwy skóry. Goździki z kolei są pełne silnych przeciwutleniaczy, które chronią młodzieńczy blask skóry. Nie zapominajmy też o amli – tym małym cudzie z Indii, niezwykle bogatym w witaminę C – która stymuluje produkcję kolagenu i pomaga ujednolicić koloryt skóry.
Szybkie przygotowanie w kilku krokach
Aby przygotować dwie porcje tego eliksiru zdrowia, będziesz potrzebować:
- 5 do 6 świeżych okra
- 4 do 5 ząbków
- 1 łyżeczka proszku amla ( lub 2 cienkie plasterki świeżej amli, jeśli możesz ją znaleźć )
- 1 łyżka nasion chia
- Sok z połowy cytryny
- 1 łyżeczka miodu ( lub syropu z agawy w wersji wegańskiej )
- ½ łyżeczki startego świeżego imbiru
- 300 ml wody w temperaturze pokojowej
Jak postępować:
Poprzedniego wieczoru włóż okrę, goździki i amlę do miski. Dodaj wodę, szczelnie przykryj i pozostaw na noc w lodówce . Rano odcedź miksturę, dodaj nasiona chia i odczekaj około dziesięciu minut, aż napęcznieją. Następnie dodaj cytrynę, miód i imbir. Delikatnie wymieszaj i smacznego! Resztę można przechowywać w lodówce do następnego dnia.
Kiedy jest najlepszy czas, aby się nim cieszyć?
Idealny czas? Rano, na czczo, aby zapewnić maksymalną absorpcję składników odżywczych. Mała filiżanka w ciągu dnia również przynosi korzyści, zwłaszcza ze względu na swoje właściwości energetyzujące i antyoksydacyjne . Jak w przypadku każdej pielęgnacji, kluczowa jest systematyczność: pierwsze pozytywne zmiany są zazwyczaj widoczne po trzech do czterech tygodniach ciągłego stosowania.
Liczne korzyści płynące z tego naparu
- Wzmocnienie kolagenu: Dzięki zawartości witaminy C z cytryny i amli napój ten wspomaga naturalną syntezę kolagenu, niezbędnego dla jędrnej i elastycznej skóry.
- Redukcja drobnych zmarszczek: Przeciwutleniacze zawarte w goździkach, kwasy tłuszczowe zawarte w chia i regenerujące właściwości imbiru pomagają w walce z oznakami starzenia.
- Wyrównuje koloryt skóry: Eugenol (zawarty w goździkach) i polifenole (obficie występujące w amli) pomagają zmniejszyć plamy i nierówności.
- Głębokie nawilżenie: śluz z okry i żel z nasion chia tworzą duet głęboko nawilżający.
- Tarcza przeciwko czynnikom agresywnym: Skuteczna naturalna ochrona przed czynnikami zewnętrznymi, takimi jak zanieczyszczenia lub stres oksydacyjny.
