Sformułowania takie jak „wygląda jak babcia” są niesprawiedliwe i niemodne. Wygląd nie ma wieku, ale istnieją nawyki i wybory, które mogą dodać nam lat – lub przywrócić świeżość. Poniżej przedstawiamy 5 najczęstszych powodów, dla których wiele kobiet po 50. roku życia czuje się/wygląda starzej, oraz konkretne kroki, które możesz podjąć, aby to zmienić już w tym tygodniu.
1) Fryzura i kolor, które optycznie pogrubiają twarz
Problemy: zbyt ciemny lub płaski kolor, brak kształtu i objętości, surowa grzywka, postrzępione końcówki.
Rozwiązania:
Poproś o delikatne „face-shaming” (rozjaśnienie wokół twarzy), wielowarstwowe fryzury lub długiego boba – unoszą one kości policzkowe.
Zamiast pełnego farbowania „na zasadzie hełmu” wybieraj półtony/ciepłe odcienie i odpowiednią technikę mieszania .
Przycinaj końcówki co 6–8 tygodni , stosuj ochronę termiczną i delikatną stylizację.
Objętość włosów u nasady: okrągła szczotka + suszarka do włosów, pianka/spray do uniesienia.
2) Ubrania bezkształtne i wszędzie „bezpieczna” czerń
Problemy: zbyt luźne kroje, przestarzałe fasony, brak struktury, nieodpowiednia bielizna.
Rozwiązania:Ubrania podkreślające talię i ramiona : dopasowana marynarka, proste spodnie z wysokim stanem, prosta spódnica midi w kształcie litery A.
Monochromatyczne lub 2–3 podobne kolory wydłużają sylwetkę; dodaj kolor (szalik, torba, buty).
Wypróbuj odcienie złamanej bieli, granatu, czekolady i maślanej zieleni – często wyglądają lepiej niż czysta czerń.
Zainwestuj w dobry biustonosz (odpowiedni rozmiar = natychmiastowe „podniesienie”) i gładką bieliznę bez podszewki.
Buty: czyste trampki lub buty na niskim obcasie z lekko spiczastym noskiem optycznie wydłużają nogi.
3) Skóra i makijaż: brak ochrony przeciwsłonecznej, nawilżenia i światła
Problemy: matowe, ciężkie podkłady; pomijanie filtrów SPF; stosowanie wyłącznie peelingów bez składników aktywnych; zaniedbanie szyi/dłoni/ust.
Rozwiązania (minimalny schemat pielęgnacji):Rano: delikatne oczyszczanie → witamina C (10–15%) → krem nawilżający z kwasem hialuronowym/ceramidami → SPF 30+ przez cały rok.
Wieczór: oczyszczanie → retinoid/retinol 2–4 razy w tygodniu → krem odżywczy.
Makijaż: lekki rozświetlający podkład/BB , odrobina kremowego różu, ciepła kredka do brwi, brązowa kredka/tusz do rzęs , szminka w kolorze szminki + odrobina błyszczyka.
Nie zapomnij o dłoniach, szyi, dekolcie i balsamie do ust z filtrem SPF .
4) Styl życia, który „pisze” na twarzy
Problemy: brak snu, niedobór białka i ruchu, przewlekły stres, odwodnienie, papierosy/nadmierne spożycie alkoholu.
Rozwiązania (łatwe i realistyczne):Śpij 7–8 godzin i kładź się spać o tej samej porze.
Ćwiczenia 150 min/tydzień (szybki marsz) + 2 sesje treningu siłowego – poprawiające postawę, napięcie mięśni i metabolizm.
Białko w każdym posiłku (jajka/ryby/rośliny strączkowe), dużo warzyw, wystarczająca ilość wody.
Oddechy 4–6 (wdech 4 sek., wydech 6 sek., 5 min./dzień) – widocznie rozluźniają napięcie twarzy.
Rzuć palenie i pij alkohol z umiarem.
5) Mowa ciała i „drobne szczegóły”
Problemy: garbienie się, niekształtne brwi/okulary z przeszłości, źle utrzymane buty/zęby/paznokcie.
Rozwiązania:Stań : tyłem do ściany – tył szyi/ramiona/miednica dotykają ściany; 2 min/dzień + rozciąganie klatki piersiowej.
Brwi : wszelkie luki wypełnij kredką/pudrem w naturalnym odcieniu; unikaj bardzo ciemnych oprawek.
Okulary : jaśniejsze oprawki, lekko kocie lub prostokątne – dodają uroku.
Zęby i uśmiech : profilaktyczne badanie/czyszczenie, w razie potrzeby lekkie wybielanie.
Paznokcie/buty : krótkie i czyste paznokcie, zadbane buty = od razu bardziej elegancki wygląd.
