Nie potrzebujesz magicznych eliksirów, by mieć mocne paznokcie. Często zbilansowana dieta wystarczy, by wzmocnić ich zdrowie . Biotyna (zawarta w jajach i migdałach), cynk (zawarty w owocach morza), żelazo (zawarte w soczewicy i czerwonym mięsie) oraz witamina E (zawarta w olejach roślinnych) odgrywają kluczową rolę. Pamiętaj również o odpowiednim nawodnieniu : suche paznokcie mogą łatwo pękać.

Kiedy należy skonsultować się ze specjalistą?

Powinny Cię zaalarmować następujące sygnały:

Nagłe lub rozległe zmiany
Poziome linie na kilku paznokciach
Białe smugi, które nie znikają po naciśnięciu
Utrzymujące się nieprawidłowości pomimo dobrego odżywiania
Objawy towarzyszące (zmęczenie, ból, duszność itp.)

Twoje paznokcie mówią. Posłuchaj ich!

Nie krzyczą, nie płaczą, ale Twoje paznokcie dają Ci znać o Twoim zdrowiu . Nie zaniedbuj ich. Poświęcenie czasu na ich obserwację to już dbanie o siebie. Drobny szczegół może czasem zrobić ogromną różnicę.