Z wiekiem naczynia krwionośne stają się słabsze, a spanie na plecach może powodować lekki ucisk, który spowalnia przepływ krwi. W rezultacie wzrasta ryzyko niedotlenienia, mikroskrzepów lub problemów z sercem. Nie oznacza to, że należy całkowicie zrezygnować z tej pozycji, ale jej ograniczenie jest skutecznym środkiem zapobiegawczym.
Idealna pozycja do dobrego snu i ochrony zdrowia
Specjaliści od snu zgadzają się, że pozycja lekko pochylona na boku – najlepiej na lewym boku – często jest najkorzystniejsza. Taka pozycja sprzyja lepszemu krążeniu, wspomaga pracę serca i układu trawiennego, a nawet może zmniejszyć chrapanie!
Porada dotycząca dobrego samopoczucia : Umieść poduszkę między kolanami, aby utrzymać miednicę w jednej linii, lub pod nogami, aby zmniejszyć nacisk na dolną część pleców.
