Ponieważ witamina B12 odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu nerwów, jej niedobór może wpływać na koordynację, równowagę i siłę mięśni. Może to prowadzić do trudności w chodzeniu lub „chwiejnego” chodu.
5. Problemy z pamięcią lub pogorszenie funkcji poznawczych
Niedobór witaminy B12 wiąże się z problemami z pamięcią, trudnościami z koncentracją, a w cięższych przypadkach nawet ze spadkiem funkcji poznawczych lub demencją. Może zaburzać jasność umysłu i prowadzić do dezorientacji lub wahań nastroju.
6. Wahania nastroju lub depresja
Niedobór witaminy B12 może powodować wahania nastroju, drażliwość lub depresję. Witamina B12 jest ważna dla produkcji serotoniny, neuroprzekaźnika regulującego nastrój.
7. Duszność lub zawroty głowy
Osoby z niedoborem witaminy B12 mogą odczuwać duszność lub zawroty głowy nawet podczas prostych czynności. Dzieje się tak, ponieważ brak witaminy B12 może zaburzać produkcję czerwonych krwinek, co prowadzi do anemii i poprawy poziomu tlenu.
8. Zapalenie języka (obrzęk, stan zapalny języka)
Niedobór witaminy B12 może powodować ból, obrzęk, gładkość i stan zapalny języka. Zjawisko to nazywa się zapaleniem języka i często prowadzi do trudności z połykaniem lub mówieniem.
9. Problemy ze wzrokiem
W niektórych przypadkach niedobór witaminy B12 może wpływać na nerw wzrokowy, powodując problemy ze wzrokiem, takie jak niewyraźne lub podwójne widzenie z powodu uszkodzenia nerwu.
10. Problemy trawienne
Niedobór witaminy B12 może powodować problemy trawienne, takie jak nudności, biegunka, zaparcia lub utrata apetytu.