Krótko mówiąc , jeśli zostaniemy trwale pozbawieni tych wspólnych chwil, nasze ciała mogą stać się bardziej podatne. Badanie przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych wykazało nawet , że regularny kontakt fizyczny może wzmocnić odporność o prawie 35%. To znacząca wartość.

Kiedy morale niespodziewanie spada

Czy odczuwasz niewyjaśnione zmęczenie, drażliwość lub brak motywacji? Długotrwały brak bliskości emocjonalnej może się do tego przyczyniać. Kiedy mózgowi brakuje dopaminy, oksytocyny lub serotoniny – „hormonów szczęścia” – może on reagować w subtelny sposób. To trochę jak zaniedbanie witamin : efekty nie są widoczne od razu, ale w końcu organizm da o sobie znać.

Nie należy zaniedbywać napięcia mięśniowego.

Mniej znany jest fakt, że nasze mięśnie dna miednicy również potrzebują regularnych ćwiczeń, aby zachować jędrność. Bez aktywacji mogą stracić napięcie. U kobiet może to prowadzić do uczucia rozluźnienia lub zmniejszonej świadomości ciała. U mężczyzn długotrwały brak stymulacji może wpływać na niektóre naturalne funkcje.

Dobra wiadomość jest taka, że wszystko to jest odwracalne. Delikatne ćwiczenia, takie jak ćwiczenia mięśni Kegla, mogą pomóc przywrócić lub utrzymać prawidłowe napięcie mięśni, nawet bez aktywnego życia seksualnego.

Przerwa nie jest nieunikniona: skup się na równowadze.

Powiedzmy sobie jasno: nie chodzi o wywieranie na siebie presji, by prowadzić intensywne życie seksualne. Każdy rozwija się we własnym tempie, zgodnie z własnymi pragnieniami, komfortem i codziennymi potrzebami. Jeśli jednak czujesz, że ta przerwa nie jest już Twoim wyborem lub że wpływa na Twoje samopoczucie, rozmowa z lekarzem lub zaufanym przyjacielem może być bardzo pomocna.

Czasami wystarczy kilka drobnych zmian lub odrobina autorefleksji, by przywrócić łagodność i ruch w życiu, które wydawało się stagnacyjne. A przede wszystkim, nie zapominajcie: czułość, wspólny śmiech i ludzka więź działają cuda, wykraczające daleko poza fizyczną intymność.