- 2 łyżki niepasteryzowanego miodu
- 1 łyżeczka mielonego cynamonu
- 1 łyżeczka kurkumy w proszku
- 1 łyżka niefiltrowanego octu jabłkowego
- 1 łyżeczka nasion chia
Wymieszaj wszystko w małej miseczce, a następnie przechowuj w szczelnym szklanym słoiku w lodówce. Spożywaj 2 łyżeczki tej mieszanki każdego ranka na pusty żołądek. Możesz ją spożywać w czystej postaci lub rozcieńczyć w szklance ciepłej wody lub łagodnej herbatce ziołowej.
Korzyści zdrowotne: czego możesz się spodziewać
Wzmacnia kości i łagodzi bóle stawów
Kurkuma znana jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych, które są bardzo pomocne w przypadku bólu stawów. Z kolei nasiona chia są bogate w wapń i kwasy omega-3, niezbędne dla mocnych kości. Podobnie jak oliwienie mechanizmów starych drzwi, ta mieszanka może stopniowo łagodzić sztywność i dyskomfort stawów .
