Częste przeziębienia, nieustanne kichanie, gdy nadchodzi jesień… Brzmi znajomo? Wraz z wiekiem nasz układ odpornościowy może wykazywać oznaki spowolnienia. Na szczęście oregano może stać się Twoim nowym, zdrowym towarzyszem.
Dzięki zawartości naturalnego związku karwakrolu, oregano może mieć właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które mogą pomóc w walce z wirusami i bakteriami.
Odrobina do domowej zupy lub bulionu i już, tak po prostu, dodajesz dodatkową warstwę ochrony! 58-letnia Camille uczyniła ze swojego bulionu drobiowego z oregano swój podstawowy produkt – i przysięga na niego.
Żegnaj wzdęcia – lżejsze trawienie
Zjadłeś trochę za ciężki posiłek? To uczucie ospałości i dyskomfortu, które utrzymuje się przez całe popołudnie? Oregano też może tu pomóc.
Badania sugerują, że może stymulować produkcję żółci, która wspomaga trawienie – szczególnie po obfitszych posiłkach. Prosta rada: dodaj suszone oregano do pieczonych warzyw lub sosów sałatkowych.
Jest smaczna i potencjalnie łagodniejsza dla żołądka. I szczerze mówiąc, o wiele przyjemniejsza niż te przesadnie gorzkie ziołowe herbaty.
Jej sekretna supermoc: zwalczanie stanów zapalnych
To właśnie tutaj oregano naprawdę błyszczy. Jedną z jego najciekawszych zalet jest potencjalne działanie przeciwzapalne. Dlaczego to takie ważne? Ponieważ przewlekły stan zapalny często jest ukrytą przyczyną bólu stawów, zmęczenia, a nawet obniżonego nastroju.
Bogate w przeciwutleniacze – w tym kwas rozmarynowy – oregano może pomóc neutralizować wolne rodniki, te niestabilne cząsteczki, które niszczą nasze komórki. Oczywiście nie jest to cudowne lekarstwo, ale regularne dodawanie go do potraw może przyczynić się do poprawy samopoczucia w ciągu dnia. Jeśli przyjmujesz leki, skonsultuj się najpierw z lekarzem.
Jak z niego korzystać, nie zmieniając rutyny
Nie ma potrzeby zmiany stylu życia! Oto kilka prostych sposobów, aby włączyć oregano do codziennych nawyków:
Jako herbata: Zaparz 1 łyżeczkę suszonego oregano w gorącej wodzie, dodaj odrobinę miodu… i delektuj się.
W jedzeniu: dodawaj do sosów, posypuj jajka, sałatki i grillowane ryby.
Olejek ziołowy: Przygotuj własny olejek ziołowy z oregano i polewaj nim posiłki, aby nadać im domowego charakteru.
Pamiętaj jednak, że nawet naturalne zioła mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, masz alergie lub zmagasz się z konkretnymi problemami trawiennymi, najlepiej najpierw skonsultować się z lekarzem.
Naturalny dodatek do Twojego talerza… i może także do Twojego samopoczucia
Wniosek? Oregano nie tylko poprawia smak posiłków, ale może również wspierać zdrowie. Odporność, trawienie, stany zapalne – to niepozorne zioło ma do zaoferowania więcej, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka.
Łatwy w użyciu, niedrogi i naprawdę smaczny – to idealny sojusznik dla tych, którzy chcą połączyć smak z profilaktyką.
Dlaczego więc nie dodać odrobiny do swojej dzisiejszej kolacji? Czasami drobne nawyki mogą zdziałać cuda.
