Składniki:
| Przedmiot | Ilość |
|---|---|
| Dojrzały banan | 1 (skórka opcjonalnie) |
| Woda | 1 filiżanka |
| Laska cynamonu | 1 (lub 1 łyżeczka mielonego cynamonu) |
Instrukcje:
- Zagotuj 1 szklankę wody w małym rondlu.
- Pokrój banana w plasterki lub wrzuć go w całości do wrzącej wody.
- Dodaj cynamon.
- Gotować na wolnym ogniu przez około 10 minut, aż smaki się połączą.
- Pozostawić do zaparzenia na kilka minut, następnie odcedzić.
- Delektuj się naparem na ciepło — idealnie nadaje się na wyciszenie wieczorem.
✨ Korzyści z naparu z banana i cynamonu
🛏️Naturalny relaks i lepszy sen.
Banany zawierają tryptofan, który wspomaga produkcję serotoniny i melatoniny – dwóch hormonów niezbędnych do spokojnego snu. Cynamon dodaje kojącego akcentu, który pomaga wyciszyć umysł.
💪Wsparcie mięśni
Wysoki poziom potasu wspomaga regenerację mięśni i pomaga zapobiegać nocnym skurczom.
🌱
Cynamon wspomaga trawienie i reguluje poziom cukru we krwi. W połączeniu z błonnikiem zawartym w bananie, napój ten wspomaga zdrowie jelit .
🛡️Wzmocnienie antyoksydacyjne
Oba składniki są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki i wspomagają funkcjonowanie układu odpornościowego.
