Czy jesz w biegu, zapominając o warzywach lub produktach bogatych w żelazo? Twoje paznokcie mogą odczuwać tego konsekwencje . Niedobór składników odżywczych, takich jak żelazo, cynk czy biotyna, może osłabiać macierz paznokcia. Rezultatem są bruzdy, ale także łamliwe, miękkie lub nierówne paznokcie.
Rozważ włączenie do swoich posiłków takich produktów jak soczewica, jajka, orzechy i zielone warzywa liściaste . To nie jest cudowne rozwiązanie, ale Twoje paznokcie (i włosy!) będą Ci wdzięczne.
Wpływ wieku (i trochę genetyki)
Tak, z czasem nasze paznokcie stają się mniej nawilżone , a ich wzrost spowalnia. Nie jest to nieuniknione, ale naturalny proces . Jednocześnie, genetyka może również odgrywać rolę : niektórzy ludzie po prostu rodzą się z paznokciami, które są bardziej podatne na powstawanie bruzd, nawet w młodym wieku.
Zamiast starać się za wszelką cenę pozbyć ich z powierzchni paznokci, lepiej nauczyć się, jak o nie dbać . Bo gładkie i zdrowe paznokcie to przede wszystkim kwestia codziennej pielęgnacji.
Te bardzo modne (ale skuteczne?) naturalne porady
Na TikToku i Instagramie nie brakuje porad dotyczących wygładzania paznokci. Łatwo się pogubić między polerką trójstronną a olejem rycynowym . Chociaż te metody rzeczywiście mogą poprawić wygląd powierzchni paznokci, nie zastąpią zdrowego stylu życia .
Porada eksperta? Używaj polerki raz w miesiącu, nie częściej . Wybieraj też naturalne olejki (jojoba, ze słodkich migdałów), aby głęboko odżywić łożysko paznokcia, szczególnie zimą.
Kiedy należy skonsultować się ze specjalistą?
Niektóre prążki mogą sygnalizować poważniejszą nierównowagę . Jeśli Twoje paznokcie nagle zmienią wygląd, staną się bolesne, przebarwione lub wystąpią inne objawy (uporczywe zmęczenie, niewyjaśniona utrata masy ciała), konieczna jest konsultacja lekarska . Czasami wystarczy proste badanie krwi, aby rozwiać wszelkie wątpliwości .
Dbaj o swoje paznokcie każdego dnia
Aby zapobiec powstawaniu bruzd, nie trzeba stosować skomplikowanych rytuałów. Stosuj zbilansowaną dietę , regularnie nawilżaj dłonie i paznokcie (szczególnie po umyciu) oraz ogranicz stosowanie agresywnych lakierów do paznokci lub zmywaczy z acetonem . Przede wszystkim unikaj obgryzania paznokci : to pozornie nieszkodliwe działanie osłabia macierz paznokcia i sprzyja powstawaniu bruzd.
