Pomiar ciśnienia krwi wydaje się prostym zadaniem, ale większość osób robi to źle… a to może prowadzić do niepotrzebnej paniki, wizyt w szpitalu, a nawet błędnej diagnozy.
W tym artykule dowiesz się, co naprawdę oznacza ciśnienie krwi, jak prawidłowo je mierzyć w domu, kiedy staje się poważne oraz jakie nawyki związane ze stylem życia i wyborem żywności mogą sprzyjać utrzymaniu zdrowszych wyników.
Co naprawdę oznacza ciśnienie krwi
Wyobraź sobie swoje tętnice jako rury transportujące bogatą w tlen i składniki odżywcze krew do każdego organu.
Za każdym razem, gdy serce bije, krew przepływa przez te „rury” z dużą siłą. To ciśnienie uderzające w ściany tętnic nazywamy ciśnieniem krwi.
- Ciśnienie skurczowe (górna liczba): moment, w którym serce kurczy się i pompuje krew.
- Ciśnienie rozkurczowe (dolna liczba): ciśnienie, które występuje, gdy serce rozkurcza się pomiędzy uderzeniami.
Prawidłowe ciśnienie krwi powinno wynosić mniej niż 120/80 mmHg.
