Czy regularnie ćwiczysz? Czy pracujesz na zewnątrz lub w zakurzonym środowisku? W takim przypadku zdecydowanie zaleca się codzienny prysznic, szczególnie w celu usunięcia potu i zanieczyszczeń oraz zapobiegania podrażnieniom skóry.

Pory roku również odgrywają rolę: latem upał i pocenie się sprawiają, że częste prysznice są czasami konieczne. Zimą natomiast zimne, suche powietrze może osłabiać skórę . Dlatego najlepiej rozłożyć mycie w czasie, aby uniknąć odwodnienia i swędzenia .

Jak mądrze brać prysznic?

To nie tylko kwestia częstotliwości. To, jak się kąpiesz, również wpływa na komfort Twojej skóry.

Wybieraj letnią wodę : zbyt gorąca niszczy ochronną warstwę hydrolipidową skóry.
Używaj produktów bezzapachowych : delikatniejszych i mniej drażniących.
Myj tylko niezbędne partie ciała : pachy, pachwiny, stopy i ewentualnie twarz. Resztę ciała wystarczy spłukać czystą wodą.
Ogranicz czas trwania : efektywny prysznic nie powinien trwać dłużej niż dziesięć minut .

Metoda „trzech stref”: prosta i skuteczna

Według kanadyjskiej dermatolog dr Sandy Skotnicki, nie ma potrzeby mydlenia całego ciała po każdym prysznicu. Zaleca ona ukierunkowaną rutynę: „myj tylko pachy, pachwiny i stopy ”. To wystarcza dla zachowania higieny bez ryzyka uszkodzenia skóry.

Bonus: sztuczka z zimnym prysznicem, która doda Twojemu ciału energii

Potrzebujesz porannego zastrzyku energii? Zakończenie prysznica 30-sekundową kąpielą w zimnej wodzie może pobudzić krążenie, wzmocnić układ odpornościowy, a nawet poprawić nastrój. Uważaj jednak: unikaj tej metody przed snem , ponieważ może zaburzyć sen.

Wniosek: Słuchaj swojego ciała

Nie ma jednej, uniwersalnej reguły, jeśli chodzi o prysznic. Prawidłowa częstotliwość to taka, która szanuje Twoją skórę, Twój styl życia i Twój komfort. Klucz? Wypracuj rutynę, która jednocześnie zapewnia komfort i pielęgnację skóry.