Rano idealna jest szklanka około 250–500 ml . Nie ma jednak potrzeby się do niej zmuszać: pij we własnym tempie, w zależności od tego, jak bardzo jesteś spragniony. Wypicie zbyt dużej ilości naraz również nie jest korzystne. Nawodnienie rozłożone na cały dzień pozostaje najlepszą strategią.

Pamiętaj: prosty gest daje realne korzyści

Rozpoczęcie dnia od szklanki wody to jak naciśnięcie przycisku „start” w organizmie. Pobudza narządy, dodaje energii, wspomaga koncentrację, trawienie, urodę i nastrój.

Więc jutro rano, jeszcze przed kawą czy tostem, pamiętaj o tym prostym geście: wypij szklankę wody. Twoje ciało będzie Ci wdzięczne, dzień po dniu.