Wielu z nas przyzwyczaiło się do delikatnego szumu wentylatora, gdy zasypiamy. Choć może się to wydawać nieszkodliwym nawykiem, używanie wentylatora w nocy może w rzeczywistości zaburzyć jakość snu i uniemożliwić osiągnięcie spokojnego snu, na jaki zasługujesz.
Nauka o śnie i temperaturze
Aby zrozumieć, dlaczego wentylatory mogą utrudniać sen, ważne jest zrozumienie naukowych podstaw regulacji temperatury i snu. Nasze ciała mają naturalny proces chłodzenia, który zachodzi, gdy przygotowujemy się do odpoczynku. Kiedy jest nam za gorąco, nasze ciała mają trudności z regulacją temperatury, co prowadzi do niespokojnego snu i częstych wybudzeń.
Wady korzystania z wentylatorów
