Zgodnie z tą odwieczną tradycją, każdy główny narząd w ludzkim ciele jest powiązany z określonym przedziałem czasowym w nocy. W tych przedziałach czasowych dany narząd jest „w pełni aktywny”. Nocne przebudzenie mogłoby zatem oznaczać przeciążenie lub zaburzenie równowagi tego narządu.

23:00 – 1:00: A co jeśli to pęcherzyk żółciowy?

Pierwszy na liście jest pęcherzyk żółciowy, który pracuje między 23:00 a 1:00. Znajduje się pod wątrobą i magazynuje żółć, niezbędną do trawienia tłuszczów. Jeśli budzisz się o tej porze, może to świadczyć o nadmiernym stresie lub nawykach żywieniowych, które wymagają zmiany . Unikaj ciężkich posiłków wieczorem i skup się na relaksujących czynnościach przed snem.

1 do 3 godzin: obserwuj swoją wątrobę

Wątroba, kluczowy organ w procesie detoksykacji, ciężko pracuje w tym czasie. Częste budzenie się o tej porze może sygnalizować jej przeciążenie. Zbyt dużo cukru, alkoholu lub przetworzonej żywności? Może czas jej pomóc: szklanka ciepłej wody z cytryną po przebudzeniu, lżejsza dieta i odrobina mniej kawy – to wszystko może zdziałać cuda.

Od 3:00 do 5:00 rano: Twoje płuca do Ciebie mówią

Budzisz się o świcie między 3 a 5 rano? Medycyna chińska wiąże ten przedział czasowy z płucami. Ten rodzaj wybudzenia może być związany z trudnościami w oddychaniu, niewyrażonymi emocjami lub uczuciem ucisku . Poświęć chwilę na głęboki oddech, wywietrz pokój i skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz skłonności do lęków lub palisz papierosy.

Od 5 rano do 7 rano: jelito grube jest aktywne

Ostatni moment przed wstaniem z łóżka, między 5 a 7 rano, to czas aktywacji jelita grubego. Regularne wybudzanie się w tym okresie może świadczyć o zaburzonym pasażu jelitowym . Przyczyną może być powolne trawienie, dieta uboga w błonnik lub niedostateczne nawodnienie. Aby temu zaradzić, rozważ probiotyki, napary wspomagające trawienie i śniadania bogate w owoce .

Co robić, jeśli przebudzenia nie ustępują?

xr:d:DAF7F6inDfo:3,j:72474410526542568,t:24012715

Nie chodzi o wyciąganie pochopnych wniosków, ale o naukę dekodowania sygnałów wysyłanych przez ciało . Jeśli te wybudzenia staną się regularne, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Czasami wystarczy prosta zmiana w codziennej rutynie lub diecie, aby przywrócić spokojny sen.

Krótko mówiąc: kiedy twoje ciało staje się twoim budzikiem

Zamiast postrzegać te przebudzenia jako zwykłe nocne kaprysy, spójrz na nie jak na dobroczynne sygnały. Twoje ciało mówi, na swój własny sposób. A gdybyś poświęcił czas, żeby go posłuchać?