2. Unikaj częstego sprawdzania zegara
Za każdym razem, gdy spojrzysz na zegarek, twój mózg zaczyna obliczać, ile czasu ci zostało do snu. To wprowadza twój umysł w tryb planowania i zwiększa czujność.
Odwróć zegarek lub unikaj ponownego sprawdzania. Przypomnij sobie: spokojny odpoczynek nadal jest korzystny dla ciała, nawet jeśli nie śpisz.
