Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, że nie tylko to, co jemy, ma znaczenie, ale również kiedy to robimy. Nasz organizm działa w rytmie dobowym – inaczej przetwarza jedzenie rano, a inaczej w nocy. Wybierając odpowiedni moment na spożywanie niektórych produktów, możemy poprawić trawienie, uniknąć uczucia ciężkości, a nawet lepiej spać.
🍎 Jabłko
❌ Nocą
✅ Rano
Jedzenie jabłek rano to najlepszy sposób na rozpoczęcie dnia. Jabłka są bogate w błonnik, witaminę C i przeciwutleniacze, które oczyszczają organizm i wspierają metabolizm. Pomagają „obudzić” układ trawienny i dodają energii bez uczucia ciężkości.
Jedzone późno wieczorem lub w nocy mogą jednak fermentować w żołądku i powodować wzdęcia, dlatego lepiej unikać ich przed snem.
Kliknij “ Następny→” poniżej, aby kontynuować czytanie!
