Spałeś spokojnie, gdy nagle silny ból wyrwał Cię z łóżka. Skurcz w nodze, często w łydce, który sprawia, że krzywisz się i podskakujesz… Brzmi znajomo? Nie martw się, nie jesteś sam! Nocne skurcze nóg dotykają wielu ludzi, w każdym wieku, a z biegiem czasu stają się coraz częstsze.
Ale skąd się biorą? I przede wszystkim, czy możemy ich uniknąć? Przyjrzyjmy się temu zjawisku, równie nieprzyjemnemu, co powszechnemu.
Dlaczego te skurcze pojawiają się w nocy?
W większości przypadków nie ma jednoznacznej przyczyny. Jednak regularnie podkreśla się kilka czynników:
- Zmęczenie mięśni : Po ciężkim dniu Twoje mięśnie mogą być bardziej wrażliwe.
- Słabe krążenie krwi lub zaburzenie równowagi mineralnej : zwłaszcza jeśli jesteś lekko odwodniony .
- Wiek : Ryzyko naturalnie wzrasta wraz z wiekiem.
- Ciąża : klasyka trzeciego trymestru.
- Niektóre leki : zwłaszcza te, które zwiększają produkcję moczu lub przepisywane na nadciśnienie i cholesterol.
Uwaga : Tego typu skurcze są czasami mylone z zespołem niespokojnych nóg , ale ten ostatni objawia się głównie niepohamowaną potrzebą poruszania nogami i nie jest bolesny jak skurcz .
Problemy zdrowotne, których nie należy wykluczać
