- Promienna skóra : witamina C stymuluje produkcję kolagenu, dzięki czemu skóra staje się bardziej elastyczna i promienna.
- Wzmocnione włosy : jako naturalna kuracja łagodzi skórę głowy i przywraca witalność na całej długości włosów.
- Zastrzyk energii : żelazo, magnez, witaminy z grupy B… W przypadku chwilowego zmęczenia okra może pomóc Ci odzyskać energię.
- Uczucie sytości : ma niską kaloryczność, ale jest sycące, pomaga zapobiegać podjadaniu.
- Naturalne nawodnienie : dzięki wysokiej zawartości wody przyczynia się do dobrego nawodnienia, szczególnie latem.
Efekty ochronne na co dzień
- Mocne kości : wapń, magnez i witamina K utrzymują gęstość kości.
- Zdrowie wzroku : zawartość beta-karotenu wspomaga wzrok.
- Funkcje poznawcze : zawarte w nim przeciwutleniacze wspomagają pamięć i koncentrację.
- Wsparcie dla kobiet : zawarte w nim składniki odżywcze przyczyniają się do równowagi hormonalnej i mogą wspomagać ciążę.
Jak zintegrować to wszystko, nie komplikując sobie życia?
Nie musisz być świetnym kucharzem ! Oto kilka prostych pomysłów:
- Na surowo w chrupiącej sałatce.
- Grillowane w piekarniku z odrobiną oliwy z oliwek, jako zdrowa przystawka.
- Jako napar: namocz kilka plasterków w wodzie na noc i wypij rano.
- Zmiksowany w zielonym koktajlu, który zapewnia delikatny efekt detoksykujący.
Okra jest swego rodzaju szwajcarskim scyzorykiem wśród superżywności.
